ESTIMULACIÓN COGNITIVA INTEGRAL

La Terapia de Estimulación Cognitiva es una intervención no farmacológica avalada científicamente para el tratamiento y prevención del Deterioro Cognitivo.

Con la Terapia de Estimulación Cognitiva se actúa de forma específica en cada una de las principales funciones cognitivas: orientación, atención y concentración, memoria a largo plazo, memoria de trabajo, lenguaje verbal, escritura, lectura, cálculo, praxias y funciones ejecutiva.

Mediante la estimulación cognitiva o entrenamiento de las áreas cerebrales de forma estructurada, se consiguen cambios funcionales importantes, ya que además de mantener las funciones cognitivas mantenidas, se ralentiza la pérdida de las debilitadas y gracias a la neuroplasticidad, se crean nuevas redes neuronales (neurogénesis) para compensar o equilibrar nuestra funcionalidad en el entorno en que vivimos.

El entrenamiento y refuerzo de las funciones cognitivas mediante la Terapia de Estimulación Cognitiva conlleva una mejora en el rendimiento de las acciones que se realizan en el día a día y en nuestra relación con el entorno, obteniendo múltiples beneficios además de los cognitivos

• Genera sentimientos de control sobre el entorno y reduce la indefensión.
• Aumenta la independencia y autonomía personal.
• Mejora el sentimiento de bienestar emocional, psicológico y de salud general.
• Evita el aislamiento social, tan peligroso para nuestra cognición.

El Mindfulness es una práctica de origen budista que se remonta a más de 2.500 años y está basado en la meditación (forma de entrenar la mente). ero el Mindfulness es más que la meditación contemplativa ya que se practica mediante la autoobservación del cuerpo, la mente y sus cambios.

Mindfulness nos lleva a prestar atención intencionadamente al momento presente sin juzgar.

En ARGITUZ se integran prácticas de Mindfulness con la Terapia de Estimulación Cognitiva por todos los beneficios cognitivos demostrados científicamente, entre los que destacamos:

• ✓ Genera cambios positivos en la estructura neuronal:
  • Aumenta el tamaño del hipocampo, relacionado con la memoria y aprendizaje, mejorando su funcionalidad.
  • Aumenta el grosor del área prefrontal medial, mielina de la corteza cingulada y la ínsula, mejorando la atención, concentración y procesamiento de la información.
  • Reduce el tamaño de la amígdala, regulador de las emociones, disminuyendo en consecuencia los miedos, ansiedad, estrés, desregulación emocional, etc.
• ✓ Mejora la inteligencia emocional, con el autoconocimiento y mejor gestión de nuestras emociones.
• ✓ Fomenta la creatividad, ya que una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas.
• ✓ Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales, pues su práctica nos ayuda a estar más consciente en el momento.
• ✓ En definitiva, la práctica de Mindfulness proporciona calma y serenidad a nuestra existencia..

Al inicio de cada sesión se practica Taichí, trabajando la cognición de forma global e implícita. Esta práctica milenaria procedente de China se basa en liberar la rigidez corporal, mediante lentos movimientos fluidos acompañados de una respiración profunda. Esto lleva a experimentar una sensación corporal equilibrada y dinámica, que se trasmite a la psicomotricidad, emociones y cognición de los practicantes. El Taichí mejora la flexibilidad cognitiva a la vez que la flexibilidad corporal.

De hecho, se está demostrando científicamente que la práctica de Taichí puede ser considerada una herramienta terapéutica en el tratamiento y prevención del Deterioro Cognitivo, ya que su práctica continua aporta los siguientes beneficios:

• Como todo ejercicio físico, se da un aumento del Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), que facilita la neurogénesis y promueve la plasticidad sináptica en el hipocampo y la corteza cerebral, mejorando la memoria.
• Como meditación en movimiento, calma la mente y mejora el estado emocional, disminuyendo la depresión y ansiedad, tan correlacionadas con el deterioro cognitivo.
• Mediante el aprendizaje y seguimiento de movimientos secuenciales (como la danza), estimula las redes cerebrales de la consciencia y, en consecuencia, mejora la atención selectiva y sostenida (concentración), a la vez que el resto de las funciones cognitivas superiores que dependen de ella.