Gorputza-burua-bihotza fusionatuta entrenatuz hainbat praktika formal (meditazioa) eta informaleko (arreta bateratua ariketetan).
Mindfulness edo erabateko arreta entrenamenduakin hobeto lantzen eta ezagutzen dira norberaren prozesu kognitiboak, emozionalak eta jokabidezkoak.
Horrela, mindfulness-egoera barneratuz eta indartuz, baliteke gure "pazienteek" egoera hori beren eguneroko bizitzan sortzen den "une berri" bakoitzera hedatzea.